若返り術として古来から注目されてきたアーユルヴェーダのオイルマッサージが、DVDで手軽に実践できる!
基本の全身マッサージから目的別マッサージ、オイルの作り方までを完全収録。

肌も、体も、心もデトックスして芯から美しくなれる一冊!

インド伝統の若返り術として5000年も昔から注目されてきた、アーユルヴェーダのオイルマッサージ。
シミ・くすみを防いで、しっとりと艶やかな10歳若い白肌に導くほか、たまった毒素を排出させ、芯からの体内浄化を実現。
内臓の免疫力もアップして疲れにくくなり、ストレスからくるイライラや不安を穏やかに鎮めるヒーリング効果も。
本書のDVDは、基本の全身マッサージから目的別マッサージ、オイルの作り方まで完全収録。
誰でも手軽にこのマッサージを自宅で実践できます。

第1章 アーユルヴェーダの基礎知識
アーユルヴェーダとは?
アーユルヴェーダで美しくなる?オイルマッサージの効果?
自分の「本当の体質」を知るプラクリティチェック
本当の自分がわかる3つのドーシャ
3つのドーシャからわかる7つの体質
マッサージオイルを準備しましょう【DVDに収録】
ギーの作り方【DVDに収録】
オイルマッサージの効果をより高めるために
マッサージオイルの上手な使い方Q&A
マッサージオイルの使い方 ドーシャ別の注意点

第2章 アーユルヴェーダ 全身オイルマッサージ
頭のマッサージ【DVDに収録】
フェイスマッサージ【DVDに収録】
首・肩のマッサージ【DVDに収録】
腕・手のマッサージ【DVDに収録】
胸・バストのマッサージ【DVDに収録】
おなか・背中・ヒップのマッサージ【DVDに収録】
脚のマッサージ【DVDに収録】
足のマッサージ【DVDに収録】
column アーユルヴェーダ式 3つのドーシャ別処方箋

第3章 アーユルヴェーダ 目的別マッサージ
寝つきを良くしたい【DVDに収録】
眠りを深くしたい【DVDに収録】
疲れ目の改善【DVDに収録】
冷え症の改善【DVDに収録】
部分やせ?小顔、二の腕、太もも?【DVDに収録】
関節痛の改善【DVDに収録】
脚がムズムズする・つりやすい【DVDに収録】
月経痛・PMS
生理不順【DVDに収録】
心を落ち着かせる
妊娠中のマッサージ
風邪予防

商品詳細

大型本: 63ページ
出版社: 河出書房新社