不安、イライラ、やる気が出ない…。
そんな「こころの不調」は、毎日の食習慣をちょっと変えるだけで治せます!

本書は、インドの伝承医学アーユルヴェーダ医療の第一人者が、
こころを穏やかに、元気にしてくれる「食べもの&食べ方」を大公開。
「こころを不安定にする食事は?」「うつ病を招く食事は?」
「即効性抜群な食材は?」「イライラの元凶となる食べものは?」
「絶対やってはいけない食べ方は?」など、気になる話が満載です。

気分のムラが激しい、クヨクヨしてしまう、といった症状ごとの対処法も解説。
自分に合った食べもの&食べ方でこころが驚くほど元気になる!

　文庫書き下ろし

目次より
●序章　こころの不調が食事で治るのにはワケがある　
●第1章　こころを不調にする食事、整える食事〈食べもの編〉　
●第2章　こころを不調にする食事、整える食事〈食べ方編〉　
●第3章　からだの不調を改善すれば、こころが快復する　
●第4章　驚くほど豊かで幸福な人生が叶う!食事法　
●第5章　症状別 こころの不調の対処法

商品詳細

文庫: 236ページ
出版社: PHP研究所 (2016/12/2)